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(^ω^ )心広いお( ^ω^)
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[[[ ^ω^]膝は筋肉をつけるとそれで少し守られるらしいお、無理のない運動お勧めお [[[ ^ω^]肉1kgは結構ありそうだなお [[[ ^ω^]納豆はたれとかが色々バリエーションあって良いなお [[[ ^ω^]ホットケーキうましお
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