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夢魔の巣 ⑳

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[0] 夢魔 2017/01/01 12:00 hT/M7ywztK8

夢魔の部屋 第22弾

1024件のコメント 584番から584番を表示中

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[584] 帝国データーバンク 2017/01/12 06:42 qF/gzYZ8key

>>579

全く頑張る必要なんぞない。

1日3食に振り分け 自分の基礎代謝と消費カロリーを計算してそれよりちょっと少ない分だけ規則正しく食べるだけだ、子供でもできるぞ。

1日1食とか2食とか太る原因だぞ。
食ったカロリーを効率良く吸収、ストックしてしまう

しかも小腹が空いて間食するだろ、菓子とか、そのカップ麺とかジュースとかそれが命取りなのだよ。

後 酒も御法度だ、痩せたら少し飲めばよい。

不規則な生活も代謝が悪くなり太る原因だ、風呂に頻繁に入って代謝を高めるのも
良いぞ。

ストレッチは内容にもよるが、しないよりした方が良い程度でダイエットにはあまり効果はない、

筋力が上がれば基礎代謝が増えるが少々のストレッチでは筋肉量は増加は見込めない、カロリーもほとんど消費しない。

このままでは糖尿になりやすいぞ。
もしかしたらもうその傾向が出てるかもしれんな。

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