マーチング、ステージドリルをやるにあたって必要な筋肉ってどこなんでしょうか?
そしてそれを鍛えるために筋トレとかやったほうがいいのでしょうか?
あとマーチングやドリルをやってるとなりやすい怪我の対処法やその治療法を教えてください。
10件のコメント 1番から10番を表示中
datをダウンロード青くじらさん、初めまして。Percのまりこです♪
私の学校では毎年マーチングを(そこまで本格的ではないんですが)やっています。
私も詳しくないのですが…実際にやったら、やっぱり足の筋肉が不可欠ですね。かといって下ばっかり鍛えていても、いざ楽器を持つ、となると動けなくなってしまいます。だから、楽器を支える(吹く)だけの腹筋、背筋も必要ですね。腹筋背筋があると正しい姿勢を保つこともできるようになります。
怪我…私は経験ありませんが、MTフォルテをやってたら足がつる、くらいですかね…?(笑)
筋トレはやったらやっただけキレのある美しい動きになるので本格的にやる場合は絶対やったほうがいいです。寝る前に腹筋20、背筋40とか、歯磨き中にMTフォルテとか。(笑)
あんまり参考になりませんね、すみません。でも(?)マーチングはすごい楽しいですよね♪その魅力をたくさん知ってもらえたら嬉しいです。
まりこさんありがとうございます♪
腹筋と背筋と足筋ですかぁ…やっぱりそこは大事になってきますよね。その腹筋って言うのもやっぱり複式の一環として筋トレやるべきなんですね♪
マーチングの練習とか筋トレとかやったあと筋肉張っちゃうじゃないですか?そーなった時まりこさんはマッサージとかしてますか?
うーんと…どなたかご存知のかたいらっしゃいませんか?w
腕立てと背筋は必須ですね。
腕の筋肉が無いと楽器を持ち続けられませんし、
背筋が無いときれいな姿勢ができないですよん。
足の筋肉は筋トレ云々じゃなくてとにかく歩き続けると
マーチングで使う筋肉はついてくると思います。
当方マーチング専門なんであんまり筋トレは意識しないんで
(腹筋とかはやりますが)詳しく書けなくて申し訳ないです。
いかに楽をして吹くかという点では脱力も大切ですよ。
って事は楽器を支える筋肉と、姿勢を保ち続ける筋肉が必要なのですね。
足の筋肉はもう歩き続けるしかないってことですかね?
今、高校1年生なんですが中学校の時3年間マーチングを主にやってきたのですが、私が思うには楽器を吹くために腹筋・背筋・腕の筋肉が必要です。テンポが速くなると、すぐに息切れをするので腹筋・背筋は大切ですし、腕の筋肉も良い音が出せるように楽器を支えるためと大きく堂々と見せるためにも大切です。
歩くには、キレイに重心移動をするために、ふくらはぎ・太ももの裏・つちふまずなどの筋力が必要です。筋トレも大切ですが、すぐには筋力アップになりません。地道な努力・練習をしてこそマーチングは上手くなります。
なるほど。ありがとうございます。
自分で調べてみたんですが、どうやら一流のサッカー選手の筋肉の作り方と、マーチングで必要な筋肉の作り方が非常に似ていることがわかりました。みなさんも是非とも参考にしてみては?
筋肉も必要だと思いますが体感も大切だと思います!
体感、インナーマッスルをつけると体の軸がしっかりするのでとてもいいと思います!
舟橋市中山