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1500メートルが速くなる方法

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[0] 森の神 2007/11/09 20:21

1500メートル走は得意なんですが なかなかタイムがあがりません
どうやったら速くなるのか?いい練習法を教えてください

50件のコメント 1番から50番を表示中

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[1] 次郎丸 2007/11/09 21:39

まず努力が大切

最後まで諦めないと言う意志が大切

そして1500はMじゃないとね(笑)

取り敢えず、私は普段の練習プラス
朝練で3km走って
家で腕立て、腹筋、はいきん、これだけで
20秒はタイムあがりましたよ

後はまぁ…基礎練習も大切だし、400m〜1kmくらいのインターバル(間は軽くjog)を自分の限界まで走る事だね
もちろん本番1週間前は練習を軽くして

[2] 森の神 2007/11/10 15:08

今中学校なんですけどタイムは5分30秒です
4分30秒までいきたいんです
いい練習方法教えてください

[3] 次郎丸 2007/11/10 17:49

せっかく教えてあげたのに…何のコメントもなくシカトかよ;
ってか日本語分かる?
まぁ
>>1 の内容で分からない所が合ったら詳しく教えるから
ってか君は陸上部?

[4] NAひた 2007/11/11 09:32

ちがいます
普通の練習がどれぐらいやればいいかわからなかったんで

[5] こうすけぇ 2007/11/24 19:36

いや、まずあやまれよw

[6] ディスタンス 2007/11/25 12:34

別に今君が何年かはしらないけど。4分30秒ぐらいなら顧問が出す練習を真面目にしてたら出ると思うけどね。

[7] WAVE 2007/11/30 22:03

まずフォームが大事やで
ある程度はしれる様になってからフォーム治すのは結構むづいから
最初のうちからちゃんとしたフォームで走れるようにしといたほうがいいで

[8] 聖なる夜まであと15日だよ 2007/12/09 23:16

聖なる夜まであと15日だよ

[9] 蛮族鬼ごっこ 2007/12/14 20:59

中2です。20mシャトルランは最高113回です。親父も昔センゴ障害で
島根県一位でした。しかし体育の授業などではベスト5分48秒です。
なぜこんなに遅いのか教えてください。また速くなる方法を教えて
ください。

[10] ライル 2007/12/14 22:13

たしかにすごく速い方ではないなぁ。

[11] 浜崎さとも 2007/12/20 01:52

カーッ(゚Д゚≡゚д゚)、ペッ ( ;Д:)←ころすけぇ

[12] 聖なる夜まであと4日だよ 2007/12/21 21:51

聖なる夜まであと4日だよ

[13] ちくわ 2007/12/27 23:27

>>1
長距離は腕の筋肉は必要ないと思う!そのぶん腕を振るのがつらくなる。

自分はグランドでのベストは4"43です!

一応駅伝の地区大会で2�区間賞とりましたよ!

言っておきますけど、僕は特設陸上で呼ばれました。

[14] 2008/06/30 17:54

100メートル17秒で 1500メートル5分4秒です どうやったら5分切れますか

[15] 2008/07/21 09:48

>>13  走るのに腕の筋肉はとっても必要だよ…
   だから腕立てとかやらなきゃいけないんだし。

[16] タロー 2008/08/21 23:28

私は中学生の頃は帰宅部で友達とサッカーやバスケやラグビーなどをやってるだけでしたが1500は1年から3年までずっと4分55秒くらいでしたよ!やはり4分30秒をきるには陸上部に入ってしっかり練習することが必要だと思います!

[17] マミーーー 2008/08/25 15:13

中学一年ですよろしくおねがいします
1500メートル5分11秒ってはやいんですか?

[18] ぶらすと 2008/08/25 20:12

遅くはないけど、特別速くはないなぁ・・

まあ、中1の時の俺より速いから頑張って。
練習すればすぐに4分台はいける。

[19] マミーーー 2008/08/26 09:51

ぶらすとsありがとうございました

[20] マミーーー 2008/08/26 09:57

言うの忘れてました
ちがう学校のやつなんですけど、勝ちたいやつがいます
そいつのタイムが4分40秒なんですけど、勝てますか?

[21] ぶらすと 2008/08/26 13:28

頑張れば勝てると思いますよ

[22] 百太朗 2008/08/27 20:09

>>20 は無理って言われたら諦めるのか?
その程度のやる気なら確実に負ける

[23] マミーーー 2008/08/27 20:30

いやちがいます。
どこまで近づけるか知りたかったんです。
ぶらすとs百太郎sありがとうございました。

[24] マミーーー 2008/08/27 20:31

無理と言われてま戦います

[25] run 2008/10/03 22:33

中3です1500は4分29です
特にランニングとかはしませんでしたけど
部活(バド)がハードだったので
知らないうちに早くなっていきましたね
ですから、ただ走るのがいやだという人は
競技をしながら鍛えるというのはどうでしょう

[26] 堀尾 2008/10/19 13:46

わからないねー

[27] ウキッ 2008/10/20 20:04

1000M 3分34秒って速いと思いますか??

[28] 百太朗 2008/11/27 17:03

へぼい

[29] パンドラ 2009/01/02 01:07

1000mのタイムがそれぐらいなら、だいだいたい5分10〜20あたりですね。

前に中長距離に腕の筋肉は必要ある、なしで争っていましたが、中長距離に必要なのは肩周りの筋肉(腕も多少は必要)です。

ちなみに、腕立ては確かに腕の筋肉をつけますが、実際は肩周りの筋肉をつけるための運動です。

腕の筋肉をつけるなら、ダンベルやシャフトの方がお勧めです。

ちなみに自分の1500のベストは4分16秒ですが、だいたいこんな練習をしています。

月…ペース走      例12km 3分55秒ペース
火…インターバル    例400X12 67〜70秒
水…ロングインターバル 例1000X5〜7 3分10〜20秒 レスト90〜100秒
木…休養        例30分フリージョグ マッサージ
金…中速走       例7km 3分30秒ペース
土…サーキット&フォームなどの基礎作り
日…完全休養

[30] 桃尻 2009/01/15 20:05

その練習でそのタイムは遅すぎますよ。
ぼくは多分その練習できませんが4分09ですし。
まあメニュー見た感じ1500専門ではなさそうですが。

[31] ハツ 2012/12/07 16:45 fX/earrJ486

パンドラsの練習メニューすごいですね\(◎o◎)/!

私は、陸上部ですがさすがにその、練習メニューはこなせません・・・

やっぱ、何かが違いますねww

ちなみに、私は短距離専門です!!

遅いですが・・・

[32] ららあら 2012/12/08 00:19 Ah/YmY2vjv8

今日1000TTやって2分41秒だった
4分10は切れるかな

[33] ゴリラ 2013/02/02 20:13 Mm/jT42jeWa

http://www.cityheaven.net/tt/hitodumajo/A6GirlKeitaiDiaryList/?girlId=6638272#menus


ここの女性すごいよ☆

こんなに低価格でここまでやってくれるんだから♪

[34] るい 2013/03/20 05:47 wD/8EUATjiB

1500はかけひきがある。
タイムばかりを気にしてると、
自己ベストは出ても予選通過できないことがある。
>>29のメニューをこなせるのは基礎体力が出来上がってる人だね。
いずれにしてもいきなり2,30秒も縮むものじゃないから、年間目標・年間計画がないと故障するだけ。

[35] ういろう 2013/07/15 22:51 4Q/hj4aFnu4

最高タイムは中2で4分43秒ですけど学年で考えたら早い方ですか?遅い方ですか?

[36] 浮き 2013/08/07 00:47 Ah/Y7VwT5r9

昨日3000mTTをしたら8分45秒76でした。

[37] 名も無きザビラー@ザ掲示板 2014/08/28 18:16 NM/2qxlWES9

今小6で、1500mが5分ぐらい 800mが2分28ですねーーー。 遅い・・・よなぁーー

[38] ビッグ・ザ・うどん 2014/08/28 18:26 ザ-000,000,103号

キャラメル一粒80m。

[39] 2014/08/28 19:16 CN/b3gxr3ij

うどん1本150m

[40] 名も無きザビラー@ザ掲示板 2014/09/25 20:02 n5/1F197tt6

中2の女子で1500m5分39で
今全然タイムがのびてないんですけどどんな練習したらいいですか?
顧問の先生は陸上未経験で全くメニューを出してくれません

[41] 陸上競技評論家 2015/03/24 14:01 JG/6SbJ2eMn

1500mの記録を伸ばすには、いろいろある。数えきれないほどある。
ここでは結論だけ言おう。腕ふりを最大限はやくする。脚はそれについてくる。
健闘を祈る。

[42] 名も無きザビラー@ザ掲示板 2015/05/22 22:03 mz/oTiOgSb2

記録をマメに取る。
例えば、一週間の練習でどうなったか分析してますか?

お勧めします。これ↓

Iphone用アプリ 「Recorrdable Lap Timer 」
https://itunes.apple.com/jp/app/recordable-lap-timer/id990603818?mt=8&uo=6&at=&ct=

[43] パッション 2015/05/22 22:07 ザ-000,010,859号

1500はクラス2位【高1の時】その後はサボりになった。

[44] 陸上 2015/07/20 20:16 AB/DClOXE6O

1500.800やってて、はベストは4.26と2.08で中3です!身長も小さいほうでここ最近あまり伸びません……
先日県大会があったのですが全然だめでした!
推薦もらってずっと部活やっと練習したいので速くなりたいです!
ここ最近は何をしたら早くなれるっていうのがわからなくなってしまいました!
誰か教えてください!お願いします!
1000→2.51 300→44 200→26.2 100→13.1
400→57 600→1.34 2000→6.52 3000→9.56

[45] 名も無きザビラー@ザ掲示板 2015/07/28 01:12 sk/bQwGpBLI

一番は1000mを速いタイムで走ってどれだけ足に余裕を持たせていられるか。呼吸が乱れてても我慢すれば体は動く。(←精神論www)

1000mを取り敢えずリカバリー2分、タイムは2’40で3本出来れば大体4分10~20前後は間違いなく出せる。

一番必要なのはちゃんと休息(40分の軽いjog)の日を作りながら毎日練習を積むこと
後は記録会とかで周りのペースに流されないこと。
自分の走りを意識して走れば崩れすぎることは無い。

[46] 陸上部 2015/08/24 15:30 JG/I9ASlMTl

中1です
前走ったとき
5分28秒88ですた。
3学期には4分台いきたいな~

[47] 名も無きザビラー@ザ掲示板ちんぽこ 2015/09/24 06:57 4D/5UOn741x

うんこ

[48] パイズリ 2015/09/27 22:50 4D/5UOn741x

フェラチオ

[49] 名も無きザビラー@ザ掲示板おぺゆ 2017/04/17 21:54 Wz/X8oxB8p8

新中二です
タイムをタイムを五分三十秒から4分台は取れるようにしたいのですがどうすればいいんですか?

[50] おまんこ 2017/04/18 00:07 ザ-000,020,920号

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●●●●●●●●●●●●●●●●不合格●●●●●●●●●●●●●●●●●
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これを見た人は確実に【不合格】です。これをコピペでどこかに1000回貼れば回避できます。
これは本当です。やらないと十年無駄になります.

私も最初は嘘だと思ったんですが、一応コピペしました。それでセンター私大に合格出来ました。
けどコピペしなかった友達がA判定とっていたのに、おちたんです。(慶応合格h.sさん)

俺はもうE判定で記念受験だったんだけど、コピペを10回くらいした途端に過去問が
スラスラ解けるようになって、なんと念願の早稲田に受かりました。(早稲田3学部合格r.kくん)

これを今年のセンター前に見てシカトしたら、センターミスって最悪です。(n.aさん)

コピペをしてから痔が治りました。(早稲田大学教授A氏)

信じられますか?この威力。

d26.GkanagawaFL5.vectant.ne.jp (;´Д`)

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