高跳びでうまく跳ぶ方法を教えてください
はじめまして^皿^♡私わぁ中3です!
私にわ、ある悩みがあるんですが・・・聞いてもらえますかぁ?
自分は脚力がないと言われるんですが、どんなトレーニングをしたら脚力がつくか教えてください。
ゆっこさんはじめまして♪
tootさんもはじめまして♪
スクワットとか、ウエイトで腿の筋肉をつけることが
大切だと思いますよ!!
良ければ、足に負担のかからないやり方も教えてください。
やっぱりウエイトっていったら、レッグカールとかですかね?
んだねー。
あとは脚だけでなく
ベントオーバーロウイングとかも
やったほうがいいよ!
オーケーです
足首を鍛えるにはどうしたら良いですか?
tootさん、初めまして☆
つま先歩きとかどうですか?
ちなみに私は小6です^皿^みなさんよろしくね♪
ちゃんと反れば大丈夫
中二でいきなり背面跳びしてみたら��45跳んだんすけど凄いですか?
ちなみにバスケ部です。
>>35
凄いようん凄い
凄いって言って欲しいんでしょう?
バスケ部が高跳びしだしたのはトーマスのせいなのか?
今年こそはホルムに勝って欲しいな
みなさん、久しぶりです
スレのカキをサボってましたw
オレはぁ、7月20日の大会でやっと自己新出しました 1m55cmです
そういや、最近バスケ部が入部して専門は高跳びw
まあ、俺も雰囲気が高跳びっぽいって思うけど・・w
いきなりですけど、>>27 の人が変なこと書いてるけど・・・みんな思いっきり無視してる
いきなりすいません
ハイジャンプでもっとも必要な筋肉ってどこですか?
またそれを鍛えるトレーニングなど教えてください!!
最もじゃないかもしれないけど足首は鍛えておいた方がいいよ
バーベル担いで爪先立ちを繰り返すといい
引退した奴が言うのもどうなのかな
女です!
中1の時から高跳び(今もやってるけど)
やってますσ(^_^;)
中1の夏で1m50跳びましたが高校入って
あんま記録伸びません。皆どんな練習やってますか?
舟橋市 中山